Hướng dẫn cách ĐO HUYẾT ÁP tại nhà vào thời điểm chuẩn trong ngày


15:29 - 26/04/2019

Tăng huyết áp là tình trạng xảy ra khi áp lực máu lên các thành động mạch cao hơn so với bình thường. Điều tra của Viện Tim mạch Quốc gia cho thấy, khoảng một nửa số người bị tăng huyết áp nhưng không biết. 40% người biết mình bị tăng huyết áp nhưng chưa điều trị và 64% người bệnh điều trị mà không đạt được huyết áp mục tiêu (dưới 140/90 mmHg). Theo đó, để nhận biết sơ bộ mình có bị tăng huyết áp hay không, cần đo huyết áp nhiều lần trong ngày và trong nhiều ngày. Vậy cách đo huyết áp tại nhà như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu!

Tại sao ngày càng nhiều người bị tăng huyết áp?

GS.TS.Nguyễn Lân Việt cho biết, tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch phổ biến nhất trong cộng đồng ở cả trên thế giới cũng như ở nước ta. Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới thì hiện đã có khoảng 1,5 tỷ người bị tăng huyết áp. Căn bệnh này mỗi năm cướp đi sinh mạng khoảng 9,4 triệu người. Ở nước ta, theo điều tra của Viện Tim mạch Việt Nam thì tỷ lệ số người bị tăng huyết áp đang có khuynh hướng tăng lên rõ rệt. Hiện có khoảng 12 triệu người bị tăng huyết áp, tức là cứ trong 5 người trưởng thành thì lại có 1 người mắc tăng huyết áp. Vậy tại sao ngày càng nhiều người mắc tăng huyết áp như vậy?

Số người bị tăng huyết áp ngày càng nhiều

Số người bị tăng huyết áp ngày càng nhiều

Hầu hết các trường hợp tăng huyết áp thường không có nguyên nhân, còn gọi là tăng huyết áp nguyên phát. Một số tình trạng sức khỏe liên quan đến thận hoặc tim mạch gây huyết áp cao, được gọi là tăng huyết áp thứ phát. Cụ thể:

- Sử dụng một số loại thuốc như thuốc tránh thai hoặc thuốc cảm.

- Phụ nữ mang thai hoặc sử dụng các liệu pháp hormone.

- Trẻ em dưới 10 tuổi bị tăng huyết áp thường là do bệnh thận.

Bạn tiềm ẩn nguy cơ tăng huyết áp nếu có một hoặc nhiều yếu tố dưới đây:

- Tuổi: Người lớn tuổi có nguy cơ cao bị tăng huyết áp.

- Giới tính: Phụ nữ sau mãn kinh có nhiều khả năng bị tăng huyết áp hơn và đàn ông dưới 45 tuổi thường mắc bệnh hơn so với phụ nữ.

- Chủng tộc: Người Mỹ gốc Phi có nhiều khả năng bị tăng huyết áp.

- Tiền sử gia đình: Nếu các thành viên trong gia đình (cha mẹ hoặc anh chị) mắc tăng huyết áp, bạn có nhiều nguy cơ bị bệnh.

- Những yếu tố khác bao gồm: Thừa cân; Không tập thể dục thường xuyên; Chế độ ăn uống không lành mạnh; Tiêu thụ quá nhiều muối; Uống rượu; Hút thuốc lá; Mắc chứng ngưng thở lúc ngủ; Căng thẳng,…

>>> XEM THÊM: Nhận diện triệu chứng đau đầu do tăng huyết áp

Biến chứng tăng huyết áp nếu không điều trị kịp thời

Tăng huyết áp nếu không được điều trị đúng và đầy đủ sẽ để lại rất nhiều biến chứng nặng nề, thậm chí gây tử vong hoặc để lại các di chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, sức lao động của người bệnh, khiến họ trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội. Các biến chứng thường gặp của tăng huyết áp được đề cập đến là:

- Các biến chứng tim mạch: Nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch vành, suy tim,...

Biến chứng nhồi máu cơ tim do tăng huyết áp

Biến chứng nhồi máu cơ tim do tăng huyết áp

tong dai tu van

- Các biến chứng về não: Tai biến mạch não (bao gồm cả xuất huyết não và nhũn não); bệnh não do tăng huyết áp,...

- Các biến chứng về thận: Đi tiểu ra protein; suy thận,...

- Các biến chứng về mắt: Tiến triển theo các giai đoạn, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa.

- Các biến chứng về mạch ngoại vi, trong đó nguy hiểm nhất là biến chứng tách thành động mạch chủ có thể dẫn đến chết người.

Biến chứng của tăng huyết áp là vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, bạn nên đến các cơ sở y tế hoặc đo huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi tình hình, từ đó phòng ngừa biến chứng bệnh.

>>> XEM THÊM: Bị cao huyết áp có truyền dịch được không?

Hướng dẫn cách đo huyết áp tại nhà chuẩn nhất

Cách đo huyết áp tại nhà chuẩn nhất nên thực hiện vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy, trước khi uống thuốc hạ huyết áp. Tránh đo khi vừa vận động cơ thể, vừa mới ăn no hay quá đói, quá mệt, sau khi hút thuốc, uống cà phê hoặc đang trong tình trạng căng thẳng tinh thần,... vì huyết áp lúc này có thể cao hoặc thấp hơn con số thực. Với máy đo huyết áp điện tử, cần phải đo liên tiếp 3 lần, cách nhau 2 - 5 phút rồi lấy chỉ số trung bình. Nên đo ở cả 2 cánh tay, bên nào có số đo cao thì lấy số đó làm kết quả chính thức. Ngoài ra, cần ghi chép lại kết quả mỗi lần đo vào sổ để theo dõi. Tùy theo tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ hướng dẫn phải đo bao nhiêu lần trong ngày.

 Cách đo huyết áp chuẩn nhất

Cách đo huyết áp chuẩn nhất

Cách đo cũng rất quan trọng. Đối với máy đo ở bắp tay, có thể đặt cánh tay nằm ngửa trên mặt bàn với điểm cảm ứng nằm trên nếp gấp khuỷu tay 3cm. Đối với máy đo ở cổ tay, phải gập cánh tay một góc khoảng 45 độ. Cần chú ý, cả 2 cách đo phải đặt điểm cảm ứng trong băng quấn tay nằm ngang với tim. Khi đo huyết áp, người bệnh phải ở trong trạng thái thả lỏng người, thư giãn, ngồi thoải mái trên ghế có dựa lưng, tay đặt trên bàn ngang tim, chân chạm đất, để thẳng không bắt chéo chân. Trước khi đo, nên đi tiểu vì bàng quang đầy nước tiểu cũng khiến cho huyết áp tâm thu tăng tới 10 - 15mmHg. Huyết áp bình thường sẽ ở mức dưới 120/80 mmHg. Tăng huyết áp được xác định khi máy đo hiện chỉ số ≥ 140/90mmHg.

>>> XEM THÊM: Ít ai ngờ loại quả này lại giúp hạ huyết áp tốt đến vậy

Kiểm soát huyết áp nhờ thảo dược

Sau khi tiến hành đo huyết áp, bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ kiểm tra lại và xây dựng phác đồ điều trị cụ thể. Tùy thuộc vào tình trạng tăng huyết áp cũng như các bệnh liên quan, bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp như: Thuốc lợi tiểu thiazide, thuốc ức chế beta, thuốc ức chế men chuyển, ARB, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc ức chế renin,... Ngoài ra, bạn có thể nhận được lời khuyên thay đổi lối sống góp phần ổn định huyết áp như: Giảm lượng muối trong bữa ăn hàng ngày; Thường xuyên tập thể dục; Ngưng hút thuốc, giảm rượu bia; Giữ cơ thể cân đối,… Đặc biệt, hiện nay, các chuyên gia khuyên người bị tăng huyết áp nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều trị tăng huyết áp. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Định Áp Vương.

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị tăng huyết áp an toàn, hiệu quả

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị tăng huyết áp an toàn, hiệu quả

dat mua ngay dinh ap vuong

Sản phẩm Định Áp Vương có thành phần chính là cao cần tây, kết hợp với cao tỏi, cao lá dâu tằm, cao hoàng bá, magiê citrate, nattokinase, kali clorua có tác dụng lợi tiểu, giúp giãn mạch, giảm lưu lượng tuần hoàn máu, trấn tĩnh, an thần kinh, tất cả các tác dụng này đều góp phần làm giảm sức cản ngoại vi dẫn đến hạ áp. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp giảm cholesterol máu, giảm lipid máu nên làm thông thoáng lòng mạch, hạ huyết áp, tăng chuyển hóa lipid tạo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, nhờ đó, tăng cường sức khỏe toàn trạng cho cơ thể. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên Định Áp Vương an toàn khi sử dụng lâu dài.

KINH NGHIỆM ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP

>>> Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp của ông Nguyễn Văn Mạnh- SĐT: 0399.661.024 (trú tại thôn Trần Xá, Xã Yên Trung, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh)

Ông Mạnh là kỹ sư chế tạo máy nghỉ hưu đã thành công trong việc kiểm soát cao huyết áp suốt 5 năm ròng sau khi sử dụng Định Áp Vương. Cùng xem thêm chia sẻ của ông Mạnh trong video sau đây:

>>> XEM THÊM: Chia sẻ của nhiều người khác về cách kiểm soát triệu chứng tăng huyết áp thành công TẠI ĐÂY

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA

Ý kiến đánh giá của GS.TS Dương Trọng Hiếu về các thành phần thảo dược trong sản phẩm Định Áp Vương – Phương pháp mới giúp kiểm soát huyết áp trong video sau:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia tư vấn tác dụng của thảo dược cần tây đối với người bị tăng huyết áp TẠI ĐÂY

Nắm rõ cách đo huyết áp tại nhà để xác định nguy cơ tăng huyết áp và đi khám kịp thời sẽ giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm do bệnh. Đừng quên tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện thường xuyên, kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương mỗi ngày để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát, bạn nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về cách đo huyết áp tại nhà và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902.207.739

Linh Trang


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Định Áp Vương