8 bí quyết giúp sống lâu cho người bị CAO HUYẾT ÁP – Đừng bỏ lỡ!


08:43 - 07/11/2019

Cao huyết áp là một trong những bệnh nguy hiểm, gây nên biến chứng tim mạch, thậm chí dẫn đến tử vong. Theo các chuyên gia, người bị cao huyết áp nên thay đổi thói quen sinh hoạt để có được một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài. Vậy, người cao huyết áp cần chú ý những gì? Bài viết này sẽ đưa ra 8 lời khuyên giúp sống lâu cho người bệnh cao huyết áp, hãy cùng tìm hiểu!

Cao huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch để đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Bình thường, huyết áp ở mức dưới 120/80mmHg. Gọi là cao huyết áp khi chỉ số này từ 140/90mmHg trở lên trong một thời gian dài. Hầu hết những người cao huyết áp không có biểu hiện triệu chứng rõ ràng, thậm chí họ còn không biết mình bị bệnh. Vì vậy, cao huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”.

 Cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp là gì?

Huyết áp cao có nguyên nhân do: Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu hoạt động thể lực, hút thuốc và lạm dụng rượu, bia. Theo kết quả điều tra của Bộ Y tế năm 2015, có 45% nam giới hút thuốc; 77% nam giới uống rượu, bia và gần một nửa uống ở mức nguy hại; Hơn một nửa dân số ăn thiếu rau/trái cây; Người dân ăn muối nhiều gấp 2 lần so với khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới và có khoảng 1/3 người trưởng thành thiếu hoạt động thể lực. Đây là những yếu tố nguy cơ chính gây cao huyết áp.

>>> XEM THÊM: Hướng dẫn cách đo huyết áp tại nhà vào thời điểm chuẩn

Cao huyết áp có nguy hiểm không?

Trong thực tế, nếu huyết áp cao kéo dài và không được điều trị sẽ gây các biến chứng về tim như: Cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim,... Bệnh có thể gây biến chứng về não như: Xuất huyết não, nhũn não. Thận cũng sẽ bị ảnh hưởng khi mắc cao huyết áp kéo dài, dẫn đến suy thận. Huyết áp quá cao có thể làm tổn thương đáy mắt, thể hiện như: Mắt mờ, xuất huyết, xuất tiết và phù gai thị. Ngoài ra, bệnh còn có thể gây biến chứng về mạch máu như phình tách thành động mạch,... Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn về biến chứng của cao huyết áp trong video dưới đây:

tong dai tu van

Cao huyết áp là bệnh mạn tính, cần tuân thủ mục tiêu điều trị đúng và lâu dài với huyết áp mục tiêu dưới 140/90mmHg và thấp hơn nữa nếu người bệnh vẫn dung nạp được. Đây là mức huyết áp an toàn cho người bệnh, giúp làm giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ. Điều trị để đạt mức huyết áp mục tiêu giúp cơ thể tránh được các biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp như:

-  Giảm 40% khả năng bị đứt các mạch máu não.

-  Giảm 50% khả năng bị suy tim mạn tính.

-  Giảm 30% khả năng bị tai biến mạch máu não tái phát,…

Hiện nay, cứ 3 người điều trị cao huyết áp thì có 1 người không đạt huyết áp mục tiêu. Điều đó cũng lý giải, tại sao tỷ lệ bệnh nhân bị tai biến tim mạch và đột quỵ vẫn nhiều dù họ đã được điều trị. 

>>> XEM THÊM: Lưu ý khi sử dụng thuốc hạ huyết áp atenolol

8 bí quyết sống lâu cho người bị cao huyết áp

Cao huyết áp không phải là bệnh xa lạ với người dân Việt Nam. Theo thống kê, có tới 13 triệu người dân mắc bệnh này. Để duy trì tuổi thọ lâu hơn, tránh nguy cơ biến chứng nguy hiểm, dưới đây là 8 lời khuyên cho người bị cao huyết áp:

Tự đo huyết áp tại nhà

Nhiều người cao huyết áp có tâm lý lo ngại khi đến bệnh viện. Đến khi có vấn đề nghiêm trọng, người bệnh mới đến thăm khám tại các cơ sở y tế. Vậy nên, để chủ động kiểm soát huyết áp, người bệnh nên tự đo ở nhà hàng ngày. Thời điểm lý tưởng nhất để kiểm tra huyết áp là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy.

Hạn chế uống rượu, bia

Người mắc bệnh huyết áp cao nhất thiết phải hạn chế sử dụng rượu, bia và các chất chứa cồn. Bởi chúng sẽ làm tăng kích thích thần kinh, khiến tim hoạt động mạnh hơn, từ đó gây cao huyết áp.

 Rượu, bia không tốt cho người bệnh cao huyết áp

Rượu, bia không tốt cho người bệnh cao huyết áp

Luôn kiểm soát cân nặng

Thừa cân ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch và huyết áp. Khi cân nặng vượt quá mức cho phép, chứng cao huyết áp sẽ càng dễ xuất hiện. Vì vậy, hãy tăng cường tập luyện thể dục thể thao, cân bằng lại chế độ ăn uống để kiểm soát cân nặng.

Cảnh giác với muối ăn

Muối được coi như “kẻ thù” của bệnh cao huyết áp. Do đó, người bị huyết áp cao không nên sử dụng quá 6g muối mỗi ngày. Bên cạnh đó, những thực phẩm chế biến sẵn như: Thịt hộp, thịt xông khói,... cũng cần loại bỏ khỏi thực đơn vì chúng chứa rất nhiều muối, không tốt cho sức khỏe.

Hạn chế ăn thịt

Khi bị huyết áp cao, bạn phải hạn chế chất béo bão hòa, tốt nhất là nên chọn những loại thịt càng nạc càng tốt. Bạn nên ăn các loại thịt cá, thịt gia cầm (bỏ da) và hạn chế thịt bò, thịt lợn, thịt cừu.

Ăn nhiều rau, trái cây

Rau xanh, trái cây rất tốt cho sức khỏe nói chung và người bị cao huyết áp nói riêng. Các kết quả nghiên cứu cho thấy, nếu khẩu phần ăn chứa càng nhiều kali thì huyết áp càng thấp. Chính vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, nên sử dụng nhiều rau quả chứa hàm lượng lớn kali sẽ rất tốt cho huyết áp cũng như sức khỏe của người bệnh.

 Người cao huyết áp nên ăn nhiều rau và trái cây

Người cao huyết áp nên ăn nhiều rau và trái cây

Ưu tiên các đồ ăn ít chất béo

Người cao huyết áp nên sử dụng đồ ăn càng ít chất béo càng tốt, chẳng hạn như: Sữa chua không đường, bánh ít kem,…

Ăn các loại ngũ cốc nguyên vỏ

Để đảm bảo nhu cầu tinh bột của cơ thể, người bị huyết áp cao nên ăn các loại ngũ cốc toàn phần như ăn đỗ cả vỏ. Vì vỏ đỗ chứa một hàm lượng chất xơ đáng kể, rất tốt cho sức khỏe người bệnh.

>>> XEM THÊM: Muốn hạ huyết áp uống gì?

Giải pháp ổn định huyết áp nhờ Định Áp Vương

Như vậy, để kiểm soát huyết áp, tốt nhất bạn nên áp dụng lối sống khoa học và tuân thủ chỉ định dùng thuốc. Tuy nhiên, mỗi loại thuốc tây chỉ tác động vào 1 trong 5 cơ chế gây tăng huyết áp. Cụ thể:

- Độ nhớt máu cao, huyết áp tăng: Thường được kê đơn aspirin.

- Độ giãn nở của mạch máu: Với những người bị cường giao cảm, hay uống rượu nhiều, hút thuốc,... sẽ làm giảm, mất tính đàn hồi của mạch máu. Thành mạch cứng sẽ làm huyết áp tăng lên. Kiểm soát bằng nhóm thuốc đối kháng canxi, thuốc ức chế men chuyển, thuốc ức chế thụ thể angiotensin, thuốc chẹn alpha,...

- Nhịp tim tăng: Chỉ số huyết áp tỉ lệ thuận với cung lượng tim và cung lượng tim lại tỉ lệ với tần số tim. Do vậy, huyết áp và nhịp tim tỉ lệ thuận với nhau, khi nhịp tim tăng sẽ gây tăng huyết áp và ngược lại. Trường hợp này thường được điều trị bằng thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi (thế hệ I),...

- Độ trơn láng lòng mạch: Tình trạng béo phì, mỡ máu cao làm lòng mạch bị hẹp lại, tăng áp lực dòng máu, từ đó khiến huyết áp tăng. Lúc này, người bệnh sẽ được chỉ định nhóm thuốc statin, fibrat,...

- Thể tích tuần hoàn máu: Thói quen ăn mặn khiến bạn uống nhiều nước. Nước đi vào máu làm tăng thể tích tuần hoàn, tăng áp lực trong máu dẫn đến tăng huyết áp. Tình trạng này thường được kiểm soát sau khi dùng thuốc lợi tiểu.

Bởi vậy, người cao huyết áp thường phải dùng từ 2 loại thuốc trở lên. Điều này đồng nghĩa với việc làm gia tăng tác dụng phụ cho cơ thể. Đồng thời, nếu dùng trong thời gian dài dễ bị nhờn thuốc. Trước thực tế đó, hiện nay, xu hướng dùng cần tây để kiểm soát huyết áp được nhiều người áp dụng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chiết xuất hạt cần tây có tác dụng hạ áp thông qua làm chậm nhịp tim và giãn mạch. Hơn thế nữa, các thành phần có hoạt tính trong chiết xuất hạt cần tây có khả năng gây giãn mạch thông qua ức chế kênh Ca2+. Chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đồng thời cần tây còn làm giảm lipid máu, ngăn chặn nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, do có hàm lượng nước cao và các tinh dầu nên cần tây cũng có công dụng lợi tiểu rất tốt. Việc ăn cần tây thường xuyên giúp gia tăng lượng nước tiểu trong cơ thể, loại bỏ các chất độc hại như acid uric dư thừa và urê. Thêm vào đó, các nghiên cứu khoa học hiện đại gần đây cũng khẳng định, chất apigenin chứa trong cần tây có thể giúp mạch máu giãn nở tốt hơn nên ngăn ngừa không cho huyết áp lên cao.

 Định Áp Vương – Giải pháp cho người cao huyết áp

Định Áp Vương – Giải pháp cho người cao huyết áp

dat mua ngay dinh ap vuong

Để tăng cường hiệu quả của cần tây, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Hoàng bá, tỏi, dâu tằm, nattokinase, magiê citrate,… và bào chế nên viên nén tiện dùng mang tên Định Áp Vương. Sản phẩm giúp làm giảm lipid máu, giãn mạch, dưỡng tâm, hỗ trợ hạ huyết áp và dần ổn định huyết áp theo hoạt động của cơ thể. Hơn nữa, Định Áp Vương còn tác động vào cả 5 yếu tố chính gây tăng huyết áp đó là: Giảm độ nhớt máu; Làm giãn và tăng tính đàn hồi của mạch máu; Điều hòa nhịp tim; Hạ mỡ máu, giảm áp lực của dòng máu; Giảm thể tích tuần hoàn máu, từ đó ổn định huyết áp một cách từ từ, không gây giảm đột ngột.

KINH NGHIỆM KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP

>>> Ở độ tuổi 59, ông Thái Văn Canh trú tại thôn Lai Xá, xã Kim Chung, huyện Hoài Đức, Hà Nội đã phải 3 lần nhập viện vì huyết áp tăng đột ngột.

Mặc dù rất cẩn thận, chịu khó chăm sóc sức khỏe, ông Canh uống thuốc tây thường xuyên nhưng vẫn không thể nào điều chỉnh được các chỉ số huyết áp. Tình cờ biết đến và kiên trì sử dụng giải pháp từ thảo dược thiên nhiên hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, sức khỏe của ông Canh giờ đã tốt hơn rất nhiều. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của ông Canh trong video dưới đây:

>>> Những câu chuyện về tình trạng cao huyết áp không chỉ dừng lại ở mức bệnh học khô khan mà còn là nguồn cảm hứng của rất nhiều người. Chị Thuy Tran có những chia sẻ thú vị trên trang facebook cá nhân:

"Giờ này còn ai còn nhớ đến Hoàn Châu Cách Cách không nhỉ? Nhớ lại lúc bác tôi đang xem tập phim có đoạn Dung mama lấy kim đâm vào lưng Hạ Tử Vy, vì quá bức xúc mà bác ôm đầu kêu đau, mặt đỏ phừng phừng, khó thở. Cả nhà ai cũng hốt hoảng, vội vàng lấy ngay thuốc hạ huyết áp khẩn cấp cho bác ngậm, rồi xoa vành tai và xoa lòng bàn chân cho bác. Mãi 15 - 20 phút sau, bác mới trở lại trạng thái bình thường, mỉm cười qua với cả nhà, thật hú hồn... Vì có tiền sử bệnh cao huyết áp nên bác tôi ngày ngày cũng tập thể dục và ngồi thiền đều đặn. Đặc biệt là từ ngày uống Định Áp Vương, huyết áp của bác ổn định, những lúc căng thẳng huyết áp của bác cũng không bị tăng đột ngột. Nhớ lại vụ Dung mama mà chết cười”.

 Chia sẻ của nick facebook Thuy Tran

Chia sẻ của nick facebook Thuy Tran

>>> XEM THÊM: Chia sẻ của nhiều người khác về cách cải thiện triệu chứng cao huyết áp TẠI ĐÂY.

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA

Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải đánh giá về tác dụng của Định Áp Vương trong hỗ trợ điều trị cao huyết áp ở video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Những nguyên tắc vàng trong điều trị cao huyết áp là gì? Mời bạn lắng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn TẠI ĐÂY.

Cao huyết áp sẽ không biến chứng nguy hiểm nếu như người bệnh cân bằng được việc dùng thuốc, ăn uống và luyện tập cũng như tự biết chăm sóc bản thân. Áp dụng những lời khuyên trên, kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương sẽ giúp ích cho bạn và những người thân khi không may mắc phải căn bệnh này!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về những vấn đề người bị cao huyết áp gặp phải và đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739

Thu Hằng


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Định Áp Vương