10 loại thức ăn cho người cao huyết áp giúp cải thiện sức khỏe


15:21 - 20/02/2020

Cao huyết áp là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi. Việc lựa chọn thức ăn cho người cao huyết áp là rất cần thiết vì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn về 10 loại thực phẩm hàng đầu giúp hạ huyết áp. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Bạn biết gì về cao huyết áp?

Cao huyết áp là bệnh lý mạn tính, xuất hiện khi chỉ số huyết áp cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg. Theo thống kê, 90% các trường hợp cao huyết áp là vô căn (không rõ nguyên nhân). Tuy nhiên, một số yếu tố được cho là làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý này, bao gồm:

- Hút thuốc lá.

- Thừa cân, béo phì.

- Ăn mặn, chế độ ăn sử dụng nhiều muối.

- Uống nhiều rượu, chè đặc, cà phê.

- Căng thẳng, stress kéo dài.

- Cao tuổi và xuất hiện sự lão hóa rõ rệt.

- Tiền sử gia đình có người bị cao huyết áp.

- Bệnh thận mạn tính.

- Rối loạn tuyến thượng thận và tuyến giáp.

 Cao huyết áp là bệnh lý phổ biến ở người lớn tuổi

Cao huyết áp là bệnh lý phổ biến ở người lớn tuổi

Các yếu tố trên có thể cùng kết hợp để thúc đẩy nguy cơ bị cao huyết áp hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng này. Khi mới phát hiện, nếu chỉ ở thể nhẹ, người mắc điều trị không dùng thuốc cũng có thể cải thiện huyết áp khá tốt. Trường hợp bệnh nặng, phải sử dụng thuốc để điều trị thì vẫn cần kết hợp các liệu pháp không dùng thuốc để có hiệu quả tốt hơn.

>>> Xem thêm: Người cao huyết áp không nên ăn gì để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh? 

Biến chứng của cao huyết áp

Khi phát hiện mình bị cao huyết áp, nếu như không điều trị ngay mà cứ để mặc cho nó tiến triển thì có thể gây ra rất nhiều biến chứng nặng nề. Cụ thể:

Trên tim mạch

Dưới áp lực cao của máu, lớp nội mạc trong lòng mạch bị tổn thương, tạo điều kiện cho các cholesterol có hại lắng đọng và gây xơ vữa động mạch. Hiện tượng này đặc biệt nguy hiểm khi nó xuất hiện ở động mạch vành, khiến chúng bị hẹp lại và máu cung cấp cho tim giảm đi. Các tế bào cơ tim thiếu máu lại càng khiến cho tim đập mạnh và nhanh hơn để cấp máu bù vào. Lâu dần sẽ dẫn đến suy tim. Mặt khác, khi xuất hiện mảng xơ vữa thì cũng rất dễ thu hút các tiểu cầu kết tập lại và hình thành cục máu đông, gây bít tắc mạch vành, nhồi máu cơ tim.

Trên não

Đặc điểm của mạch máu não là rất mỏng, nhỏ. Vì vậy, khi áp lực của máu tác động lên thành mạch quá cao, chúng rất dễ bị vỡ ra và gây ra tai biến mạch máu não (dạng xuất huyết não). Tùy vào khu vực xuất huyết mà người bệnh có thể sẽ bị liệt nửa người, toàn thân, thậm chí là tử vong. Trong bệnh lý cao huyết áp, các cục máu đông nhỏ rất dễ hình thành, chúng có khả năng di chuyển vào não, gây tắc mạch, nhũn não, thậm chí tử vong nếu tắc mạch máu lớn.

 Cao huyết áp có thể gây ra tai biến mạch máu não (đột quỵ)

Cao huyết áp có thể gây ra tai biến mạch máu não (đột quỵ)

Trên thận

Cao huyết áp khiến các tiểu động mạch thận chịu tổn thương, lâu dần gây suy thận do các nephron bị phá hủy nhiều. Xơ vữa xảy ra ở động mạch thận khiến máu cung cấp cho cơ quan này giảm đi. Lúc đó, thận sẽ hoạt hóa hệ thống renin - angiotensin - aldosteron gây cao huyết áp để tăng cường lượng máu đến thận, khiến bệnh lý càng nặng nề hơn.

Bệnh lý tiểu đường

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, tiểu đường và cao huyết áp có mối liên quan mật thiết với nhau. Khi mắc đồng thời thì các biến chứng tiếp theo như: Suy tim, suy thận,... lại càng dễ xảy ra.

Trên mắt

Biến chứng cao huyết áp có thể làm phá hủy mạch máu ở mắt, gây xuất huyết võng mạc, giảm thị lực,... thậm chí mù lòa vĩnh viễn.

Cao huyết áp là bệnh lý tiến triển âm thầm. Do vậy, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất cần thiết. Hiện nay, trong những giai đoạn đầu của bệnh, các chuyên gia ưu tiên sử dụng liệu pháp điều trị không dùng thuốc. Theo đó, việc luyện tập thể dục thể thao, giảm muối trong khẩu phần ăn và lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch là những điều được quan tâm hơn cả. 

>>> Xem thêm: Có phải thói quen uống cà phê gây tăng huyết áp không? Câu trả lời có TẠI ĐÂY!

10 loại thức ăn cho người cao huyết áp

Để huyết áp được ổn định hơn, các loại thức ăn cho người cao huyết áp rất cần được quan tâm. Chúng tôi xin giới thiệu 10 thực phẩm có tác dụng tốt với đối tượng này, đó là:

Quả mọng

Hợp chất anthocyanin trong quả mọng có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Một nghiên cứu trên 34000 người bệnh đã cho thấy, nguy cơ cao huyết áp đã giảm 8% khi họ sử dụng những quả mọng này. Hai loại quả mọng chứa nhiều anthocyanin là dâu tây và việt quất. Bạn có thể dùng chúng tráng miệng sau bữa ăn, xay sinh tố hay trộn cùng với sữa chua uống,… đều mang lại hiệu quả tốt.

Chuối

Đây là loại quả rất phổ biến ở Việt Nam. Chuối là nguồn cung cấp kali lớn, có tác dụng rất tốt trong kiểm soát huyết áp. Nồng độ cao kali trong máu dẫn đến giảm dẫn truyền các xung thần kinh nên làm chậm nhịp tim. Từ đó, lượng máu được tống ra mỗi phút giảm, áp lực máu trong thành mạch cũng giảm theo, máu trở về tim nhiều hơn và huyết áp cũng hạ xuống.

 Chuối chứa nhiều kali có tác dụng tốt trong kiểm soát huyết áp

Chuối chứa nhiều kali có tác dụng tốt trong kiểm soát huyết áp

Củ cải đường

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, nước ép củ cải đường có thể làm giảm huyết áp nhanh chóng và rõ rệt, thời gian duy trì tác dụng này cũng tương đối dài. Nguyên nhân được cho là do hợp chất nitrat trong củ cải đường có tên là oxit nitric. Để sử dụng củ cải đường, bạn có thể ép lấy nước, nướng hay xào các món ăn. Chỉ 1 cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày, sau 4 tuần, bạn có thể thấy những tín hiệu tích cực.

Chocolate đen

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, socola đen (70% cacao) có tác dụng rất tốt trong việc hạ huyết áp. Bạn có thể ăn trực tiếp, đun chảy rồi trộn với trái cây hay sữa chua.

Yến mạch

Yến mạch là thực phẩm được sử dụng rất nhiều hiện nay. Chất xơ beta-glucan trong yến mạch có tác dụng hạ cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Ngoài ra, chất này còn làm giảm cholesterol máu nên không chỉ hạn chế nguy cơ cao huyết áp mà còn phòng chống xơ vữa động mạch.

 Bột yến mạch có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả

Bột yến mạch có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả

Rau xanh

Các loại rau xanh như: Cần tây, bắp cải, thì là, rau diếp,… chứa một lượng lớn kali, nó cũng có tác dụng rất tốt trong việc hạ huyết áp. Phương pháp chế biến các loại rau cũng rất đa dạng: Ăn sống, xào hay luộc.

Cá hồi, cá thu

Cá hồi, cá thu là nguồn cung cấp protein, chất béo omega và vitamin D. Omega-3 trong cá không chỉ hạ huyết áp mà còn có tác dụng chống viêm và giảm triglyceride hiệu quả. Do vậy, đây là loại thực phẩm nên bổ sung trong thực đơn dưới dạng: Cá sốt, cá rán hay nướng.

Sữa chua tự nhiên

Sữa chua có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp lên đến 20% ở phụ nữ. Điều này ít hiệu quả hơn ở đàn ông. Đây là chế phẩm rất dễ sử dụng và tiện dùng. Do vậy, bạn nên ăn 1 - 2 hộp sữa chua/ngày, không những có tác dụng hạ áp mà còn rất tốt cho đường tiêu hóa.

Hạt dẻ cười

Xuất phát từ vùng đất Ba Tư huyền thoại, hạt dẻ cười du nhập vào Việt Nam và trở thành một trong những loại hạt không thể thiếu trong ngày Tết. Ít ai biết rằng, hạt dẻ cười còn có tác dụng rất tốt trong việc hạ huyết áp trong những trường hợp cao huyết áp do căng thẳng kéo dài. Nó có tác dụng giảm sức cản máu ngoại vi, giãn mạch và làm chậm nhịp tim hiệu quả.

Lựu

Lựu chứa một lượng lớn các chất có tác dụng chống oxy hóa tự nhiên. Một cốc nước ép lựu không đường vào buổi sáng có thể giúp bạn hạ huyết áp trong thời gian ngắn. Việc chống lại các gốc tự do còn làm chậm tình trạng lão hóa và ngăn chặn nhiều bệnh lý khác, đặc biệt là ung thư.

>>> Xem thêm: Hút thuốc lá nhiều có bị tăng huyết áp không? Đọc ngay để biết!

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả

Ở giai đoạn đầu, cao huyết áp có thể được điều trị bằng phương pháp không dùng thuốc. Tuy nhiên, nếu người mắc không tuân thủ nghiêm ngặt thì bệnh rất dễ trở nên nghiêm trọng hơn. Ở các giai đoạn sau, khi đã bắt đầu phải sử dụng thuốc hạ áp thì chỉ cần có một chút sai sót trong liều dùng cũng có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như: Cơn tăng huyết áp kịch phát, hôn mê do hạ huyết áp quá mức,... Hơn nữa, nhiều người dù đã dùng thuốc điều trị nhưng huyết áp vẫn không được kiểm soát. Điều này xảy ra là do mỗi loại thuốc tây chỉ tác động vào 1 trong 5 cơ chế gây cao huyết áp. Cụ thể:

- Độ nhớt máu cao, huyết áp tăng: Thường được kê đơn aspirin.

- Mạch máu mất tính đàn hồi: Kiểm soát bằng nhóm thuốc đối kháng canxi, thuốc ức chế men chuyển, thuốc ức chế thụ thể angiotensin, thuốc chẹn alpha,...

- Nhịp tim tăng: Trường hợp này thường được điều trị bằng thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi (thế hệ I),...

- Lòng mạch bị hẹp lại do mỡ máu: Chỉ định nhóm thuốc statin, fibrat,...

- Thể tích tuần hoàn máu: Thường được kiểm soát sau khi dùng thuốc lợi tiểu.

Bởi vậy, người điều trị cao huyết áp lâu ngày thường phải dùng từ 2 loại thuốc trở lên. Điều này đồng nghĩa với việc làm gia tăng tác dụng phụ cho cơ thể. Ngoài ra, nếu dùng trong thời gian dài dễ bị nhờn thuốc. Trước thực tế đó, hiện nay, xu hướng dùng cần tây để kiểm soát huyết áp được nhiều người áp dụng. Để tăng cường hiệu quả của cần tây, các nhà khoa học Việt Nam đã dùng vị thuốc này làm thành phần chính, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Hoàng bá, tỏi, dâu tằm, nattokinase, magiê citrate,… và bào chế nên viên nén tiện dùng mang tên Định Áp Vương.

 Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn, hiệu quả

Định Áp Vương hỗ trợ điều trị cao huyết áp an toàn, hiệu quả

Tác dụng hạ huyết áp của các loại thảo dược trong Định Áp Vương:

- Cần tây: Là một loại rau cực kỳ quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Không cần "xuống biển, lên rừng, trèo đèo lội suối" mà bạn có thể tìm được cần tây ngay tại vườn nhà. Cần tây cũng là vị thuốc quý trong y học cổ truyền chữa trị nhiều loại bệnh, trong đó không thể không nhắc đến tác dụng với người bị tăng huyết áp. Theo đông y, cần tây có có vị chát, mùi nồng, tính lương (mát). Quy vào 2 kinh vị và can. Từ xa xưa, cha ông ta biết đến tác dụng bình can thanh nhiệt (mát gan), tỉnh não kiện thần (cải thiện thần kinh), giải độc,... nên cần tây được dùng để trị tăng huyết áp, kèm theo các chứng chóng mặt hoa mắt đau đầu, mặt hồng mắt đỏ; xơ cứng mạch máu, thần kinh suy nhược. Với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ kỹ thuật, các nhà khoa học ở Việt Nam đã thực hiện nhiều nghiên cứu và đã phát hiện ra những công dụng tuyệt vời không thể bỏ qua của cây cần tây trong điều trị tăng huyết áp:

+ Một số nghiên cứu về tác dụng của cần tây cho thấy, chiết xuất hạt cần tây có tác dụng hạ áp thông qua việc làm chậm nhịp tim và giãn mạch bằng cách ức chế kênh Ca2+.

+ Chiết xuất lá cần tây có tác dụng hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, đồng thời cần tây còn làm giảm lipid máu, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch. Đặc biệt, chiết xuất cần tây không ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim ở người bình thường.

Ngoài ra, do có hàm lượng nước cao và các tinh dầu nên cần tây cũng giúp lợi tiểu rất tốt. Việc ăn cần tây thường xuyên giúp gia tăng lượng nước tiểu trong cơ thể, loại bỏ các chất độc hại như acid uric dư thừa và urê. Thêm vào đó, các nghiên cứu khoa học hiện đại gần đây cũng khẳng định, chất apigenin trong cần tây có thể giúp giãn mạch máu tốt hơn nên ngăn ngừa không cho huyết áp tăng cao.

- Cao tỏi giúp hạ huyết áp, tăng sức đề kháng, giảm cholesterol và lipid máu, khiến việc lưu thông máu dễ hơn.

- Cao lá dâu tằm, magiê citrate và nattokinase giúp giãn mạch máu; Berberin có tác dụng trên hệ giao cảm, từ đó hạ huyết áp.

Sản phẩm giúp làm giảm lipid máu, giãn mạch, dưỡng tâm, hỗ trợ hạ huyết áp và dần ổn định huyết áp theo hoạt động của cơ thể. Hơn nữa, Định Áp Vương còn tác động vào cả 5 yếu tố chính gây cao huyết áp đó là: Giảm độ nhớt máu; Làm giãn và tăng tính đàn hồi của mạch máu; Điều hòa nhịp tim; Hạ mỡ máu, giảm áp lực của dòng máu; Giảm thể tích tuần hoàn máu, từ đó ổn định huyết áp một cách từ từ, không gây giảm đột ngột. 

Ngoài ra, các thành phần của sản phẩm còn giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, kiểm soát những nguyên nhân và biểu hiện, giúp phòng ngừa tăng huyết áp cho những người có nguy cơ cao. Quan trọng nhất, Định Áp Vương tác động theo cơ chế 2 chiều: Không chỉ giúp hạ mà còn ổn định, điều hòa huyết áp theo hoạt động của cơ thể. Điều này giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi khi hoạt động.

Khi sử dụng Định Áp Vương, bạn có thể cảm thấy sự thay đổi qua các giai đoạn:

Sau 2 tuần: Người bị tăng huyết áp cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn, sức khỏe toàn trạng nâng lên, tinh thần thoải mái. Dùng liều 3 viên/lần, 2 lần/ngày.

Sau 3 tuần: Chỉ số huyết áp bắt đầu giảm, các biểu hiện của tăng huyết áp như: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi buồn nôn, chân tay run rẩy, tim đập nhanh,... cải thiện dần. Dùng liều 3 viên/lần, 2 lần/ngày.

Sau 1 - 3 tháng sử dụng: Chỉ số huyết áp ổn định và trở về mức cho phép mà không gây mệt mỏi. Người dùng ăn uống tốt, cơ thể khỏe mạnh, vui tươi. Dùng liều 3 viên/lần, 2 lần/ngày.

Sau 3 - 6 tháng sử dụng: Không còn các triệu chứng tăng huyết áp, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra. Dùng liều 1 -  2 viên/lần, 2 lần/ngày. Người mắc cao huyết áp nên dùng hàng ngày để phòng ngừa tái phát, tăng cường sức khỏe. 

Thời gian có tác dụng nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt mỗi người và sử dụng Định Áp Vương đúng hướng dẫn hay không. Bạn có thể gọi điện đến tổng đài tư vấn (miễn cước): 18006105 để được tư vấn!

Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp

>>> Rất nhiều người sử dụng Định Áp Vương đã có những phản hồi tích cực về sản phẩm. Điển hình như trường hợp của ông Thái Văn Canh, 59 tuổi,  trú tại thôn Lai Xá, xã Kim Chung, huyện Hoài Đức, Hà Nội đã phải 3 lần nhập viện vì huyết áp tăng đột ngột:

Mặc dù rất cẩn thận, chịu khó chăm sóc sức khỏe, ông Canh uống thuốc tây thường xuyên nhưng vẫn không thể nào điều chỉnh được các chỉ số huyết áp. Tình cờ biết đến và kiên trì sử dụng giải pháp từ thảo dược thiên nhiên hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, sức khỏe của ông Canh giờ đã tốt hơn rất nhiều. Mời bạn xem chi tiết chia sẻ của ông Canh trong video dưới đây:

>>> Dưới đây là chia sẻ của bạn Nguyễn Phương về giải pháp giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp. Hãy cùng học hỏi!

“Là bệnh nhân cao huyết áp hơn 3 năm nay, em trai tôi - Giáp Lê không ít lần chật vật vì cao huyết áp và biến chứng tai biến mạch máu não. Huyết áp của em lúc cao lên đến 180 – 190 mmHg. Tôi có biết đến 1 sản phẩm để ổn định huyết áp. Đó là Định Áp Vương. Em tôi đã mua về dùng thử. Sau 3 tháng, em nói là: “Sản phẩm dùng rất tốt, hiệu quả và cải thiện nhiều. Em ăn được, ngủ được, béo ra và đẹp trai hơn!”. Sắp tới là sinh nhật em, tôi tính tặng 10 hộp để dùng dần. Em tôi ở giữa đấy các bạn!”.

 Chia sẻ của bạn Nguyễn Phương

Chia sẻ của bạn Nguyễn Phương 

>>>Xem thêm: Kinh nghiệm kiểm soát huyết áp của ông Nguyễn Văn Mạnh - Bắc Ninh

Ý kiến của chuyên gia

Ý kiến đánh giá của chuyên gia Dương Trọng Hiếu về các thành phần thảo dược trong sản phẩm Định Áp Vương – Phương pháp mới giúp kiểm soát huyết áp trong video sau:

>>> Xem thêm: Mời bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Minh Hiện đánh giá tác dụng của cần tây đối với việc kiểm soát huyết áp trong video TẠI ĐÂY.

Điều trị tăng huyết áp là một quá trình lâu dài và vất vả. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên bổ sung 10 loại thức ăn cho người cao huyết áp kể trên, dùng thuốc theo chỉ định và kết hợp sử dụng sản phẩm Định Áp Vương để giữ huyết áp luôn ở ngưỡng cho phép!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề thức ăn cho người cao huyết ápvà đặt mua sản phẩm Định Áp Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006105 hoặc (Zalo/ Viber) hotline: 0902.207.739

Vương Anh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Định Áp Vương